Слышу тебя

Открыть приложение EN

НАСТРОЕНИЕ И ЭНЕРГИЯ

Тест PHQ-9

Стандартизированный опросник из 9 пунктов помогает оценить выраженность депрессивных симптомов за последние две недели. Это ориентир для самонаблюдения, а не диагноз.

9 вопросов2–3 минПоследние 2 неделиНе диагноз

КАК ОТВЕЧАТЬ

Как часто за последние 2 недели тебя беспокоили следующие состояния?

Ответы считаются прямо в браузере. Ничего не сохраняется, пока ты сам не нажмёшь «Сохранить результат».

Вопрос 1Мало интереса или удовольствия от привычных дел

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 2Подавленность, плохое настроение или чувство безнадёжности

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 3Трудности с засыпанием или сном — либо слишком долгий сон

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 4Усталость или ощущение, что мало сил

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 5Сниженный аппетит или переедание

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 6Плохие мысли о себе: ощущение неудачи, разочарования в себе или что ты подвёл близких

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 7Трудно сосредоточиться, например на чтении или просмотре видео

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 8Двигаться или говорить заметно медленнее обычного — либо, наоборот, быть настолько беспокойным, что двигаешься гораздо больше

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

Вопрос 9Мысли о том, что лучше было бы умереть, или о причинении себе вреда

Совсем нетНесколько днейБольше половины днейПочти каждый день

ОТ БАЛЛА К ТВОЕМУ КОНТЕКСТУ

Тест помогает назвать сигнал. Диалог — понять, что за ним стоит.

Перенеси краткую сводку результата в «Слышу Тебя» и продолжи уже от своей ситуации, а не от обезличенного числа.

← Все тесты